Зачем слону хобот

Это очень древняя практика. Мне известно, что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Брался бамбук и обрезался таким образом, чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, а с другого — нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Всё — инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, чтобы нозри немного были раздуты — тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками — и как следствие этого — хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки…
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, что слон — это очень чувствительное и разумное животное, к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, чтобы показать, что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, что требовалось для неё — можно было найти просто на улице, растущим на природе. Вы можете использовать всё, что у Вас есть похожего на полую трубку, материал может быть самый разнообразный и я уверен, что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин — непосредственно дома.

Практика

Две трубочки для дыхания

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., диаметром 14-15 мм, с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Описание практики

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером — то можно даже выполнять эту практику в таких условиях — т.е. читая книгу, за компьютером и т.д.
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа.
  3. Ноздри будут немного раздуты — это хорошо, т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками.
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, а с некоторым сопротивлением.
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать — это по желанию — как приятно.
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части — например утром 15 минут и вечером 15 минут.

Усиленный вариант практики «Дыхание слона»

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием — Вы вначале дышите через левую трубочку, а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, после обеда следует сменить последовательность, т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, а затем через левую трубочку).
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю.
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, которую Вы размещаете то в одной ноздре, то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия.

Примечание

  1. Обратите особое внимание на то, что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, ни на вдохе, ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так — то просто увеличьте диаметр отверстия, которое в перегородке с одного из торцов трубочки.
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, а затем его немного увеличить.
  3. Также обратите внимание на то, что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики.
  4. На торцы, которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей).
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, успокойтесь и только после этого приступайте к практике.
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, что этого делать совсем не обязательно — можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом).

От Автора

Как и в отношении всех остальных практик сайта — практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, с надеждой, что Вы получите от этого пользу, как для своего здоровья, так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005 г.
© Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение от 5.05.2019

«Дыхание слона» — одна из ранних практик, которые я дал на сайте. Это сколько уже прошло времени? 14 лет где-то. За это время я дал Вам больше информации про углекислый газ, дыхание, например , , и так дале и так далее и так далее…

Дыхание слона — 2

Пришло время её немного упростить, чтобы смогло заниматься больше людей. Ещё раз хочу сказать, что практически всё, что я даю на своём сайте — это мой опыт. Я сам проверил всё на работоспособность. И эта практика очень полезная. Понадобится снова небольшой инструмент для практики. На этот раз он намного проще. Нужен будет пакет. Пакет нужен не большой и не маленький. Скажем так, обычный пакет, думаю на кухне каждый из Вас найдёт прямо сейчас. Я взял вот такой пакет:


(нажмите для увеличения)

У него есть защёлка, она будет полезна, чтобы держалась нитка. Но если у Вас нет такого пакета, то можно усилить обычный пакет скотчем (в местах отверстий, где будет продета нитка). Думаю на моём фото Вы увидите элементарный процесс создания из пакета маски для рта и носа.


(нажмите для увеличения)

Вот так это выглядит в итоге.

(нажмите для увеличения)

На фото №3 и №4 Вы видите как я отрезал один уголок у пакета. Это важный момент. Когда Вы оденете эту маску на нос и рот — у Вас в любом случае будут щели между пакетом и лицом. Это нормально. Однако этих щелей будет недостаточно для дыхания. Нужно сделать ещё отверстие, чтобы дышать было легче. И почему я говорю, что это важный момент? Потому что размер этого отверстия вначале у Вас должен быть большим, т.к. Вы только вначале своей практики. Вам вначале будет трудно дышать, т.к. Ваше тело ещё не готово так дышать и нужно практиковать, чтобы дышать с меньшим отверстием. Поэтому вначале просто сделайте отверстие большим, т.е. отрежьте ножницами довольно большой уголок.

Наденьте данную маску. Она должна закрыть нос и рот, Она одним уголком будет на носу, а другим внизу подбородка. Нитка будет вокруг головы. Вобщем всё как у маски. Начните спокойно и медленно дышать. Если дышать трудно — отрежьте отверстие ещё больше. Теперь дышите. Уже после минут 10 дыхания на стенках пакета начнёт образовываться конденсат, минут через 20 он начнёт даже капать из отрезанного отверстия внизу.

Вы почувствуете, как потеплели руки и ноги, в голове сосуды расширились, как словно бы после приёма небольшого количества вина. Стало как-то приятно без всякого алкоголя. Скажем так, эффект алкоголя есть, но только самая приятная его часть, без вреда. И бесплатно!

Пакет может быть тонкостенным и толстостенным. Я бы сказал, что тонкий пакет даже лучше, чем твёрдый. Т.к., дыша в тонкостенном пакете, если Вы дышите глубоко и часто, — стенки пакета тут же начнут прилипать к носу (эффект вакуума, «откачки» воздуха при вдохе). И чтобы этого не происходило, Вам придётся дышать медленнее. Это будет контролировать Вас, заставляя дышать спокойно, медленно и ровно. Но можно также сделать и из толстостенного пакета, если всё кажется сложным вначале.

Если бы Вы могли сравнить количество углекислоты в крови до практики и после, то увидели бы серьёзные изменения. Это всё индивидуально, но если усреднить, то количество СО2 увеличивается до нормы, т.е. 6-7%. Тогда как обычно у современного человека этот показатель меньше раза в два, а у пожилых людей в три и более раз (что говорит лишь об одном — они движутся к смерти, причём самостоятельно, хотя всё легко исправить — просто верните сами же себе нужный показатель СО2 в крови, это же так просто, не нужо умирать, нужно жить долго).

Я уже так много говорил на сайте Твоя Йога про важность углекислого газа, что не буду повторяться — просто почитайте сами мои статьи и практики.

После данной практики, когда снимаешь маску, дышать вообще не хочется. Почему? Потому что обычные люди начинают дышать глубого и часто только потому что им не хватает кислорода, но дыша глубоко и часто — вымывается углекислый газ из крови ещё больше, а без него кислород клетками не усваивается! Они начинают дышать ещё сильнее — тогда ещё сильнее вымывается СО2. И это порочный круг, приводящий со временем к болезням и затем к смерти. Но я одеваю данную маску, моя кровь насыщается углекислым газом, все мои клетки насыщаются кислородом и поэтому организм мне говорит — «СПАСИБО, не дыши пожалуйста больше так глубоко, потому что у меня от этого происходит кислородное голодание». И я не дышу поэтому глубоко. Нет даже желания это делать. Организм этого хочет. И Вы не сможете этого понять, пока не проделате эту практику и всё не увидите сами. Вы удивитесь, но сразу после этой практики, Вы сможете сделать выдох, и на выдохе не дышать очень долго. А задержка на выдохе — это самая мистическая из пранаям. Именно на выдохе происходят все мистические вещи в нашем сознании. И, практикуя, Вы сможете увеличивать эту паузу на выдохе всё больше и больше.

В чём ещё важность этой практики? В том, что Вы дышите влажным воздухом. Много лет назад на Земле воздух был более влажным, деревьев было больше, климат был более тёплым, влажным. Сейчас кругом асфальт, системы отопления и т.д. — всё это сильно сушит воздух. Это не хорошо для человека. В этой маске Вы дышите влажным воздухом, Вы сами увидите это.

Сложно вообще сказать что даёт эта практика. Можно целую книгу написать, что она даёт. Но у меня нет времени писать книги. У меня есть лишь время сказать Вам: «Попробуйте!».

Хобот

Знаете ли вы, что…

  • Хобот слона очень гибок, в нём приблизительно 150000 мышц. Кончик хобота настолько чувствителен, что слон им может поднять даже маленькую шпильку.

Кончик хобота слонаХоботок бабочки

Хо́бот, или хобото́к (лат. proboscis; от др.-рус. хобот — «хвост змеи, лошади») — непарный вырост на переднем конце тела животного, обычно обладающий подвижностью (способностью изгибаться и/или втягиваться). Термин используется в качестве общего названия для негомологичных органов у многих групп организмов.

Хобот позвоночных

У морского слона небольшой хобот свойственен только самцу и отсутствует у самкиСлон объедает ветки с дереваКарликовый муравьед на охоте. Мордочка муравьеда заканчивается коротким хоботком приспособленным к поеданию насекомых

Хобот у позвоночных представляет вытянутую носовую часть с ноздрями на конце и иногда достигает значительной длины и подвижности, как например у хоботных. Небольшой подвижный хобот имеют некоторые черепахи, а из млекопитающих некоторые землеройки (Macroscelides typicus), выхухоли, тапиры. Впрочем, у многих других млекопитающих нос слегка удлинён и отличается значительной подвижностью, так что между подвижным носом и хоботом трудно провести границу. У выхухолей хобот поддерживается двумя тонкими хрящевыми трубками и приводится в движение 5 мышцами. У слона хобот снабжён пальцеобразным отростком на конце. Кювье насчитывает в нём до 40000 отдельных мышечных пучков (продольных и кольцевых). Хоботы слонов, с их множеством мускулов, развились в тонкочувственные хватательные органы, позволяющие срывание и листьев с деревьев, и травы в степях. Слон не может опускать голову до земли, и хобот является весьма важным органом в его жизни. У морского слона из ластоногих небольшой хобот свойственен только самцу и отсутствует у самки.

Хобот турбеллярий

Среди турбеллярий имеется целое семейство Proboscidea, у которых на переднем конце расположен хобот, вероятно, являющийся органом осязания. Он представляет собой во втянутом состоянии ямку, выстланную наружным эпителием и окруженную слоем мускулатуры. Непосредственно к покровам примыкают мышцы, которых сокращение вызывает втягивание хобота и потому называемые ретракторами. Снаружи от этого слоя имеется другая мышечная оболочка, в виде мешка, облегающая первую и вызывающая своим сокращением вытягивание хобота. Физиологически этот слой занимает следующие мышцы, вытягивающие хобот и называемые протракторами.

Хобот скребней и ленточных червей

У паразитирующих в кишечнике позвоночных скребней и ленточных червей хоботом называют расположенный на переднем конце орган прикрепления, обычно вооружённый крючьями.

Скребни

У скребней имеется на переднем конце тела короткий хобот, вооружённый многочисленными шипами и крючками и окруженный мускулистым влагалищем. От хобота отходит ретрактор, который, по выходе из влагалища, продолжается в два ретрактора влагалища (брюшной и спинной), присоединяющиеся к продольной мускулатуре.

Ленточные черви

Хоботком ленточных червей называют переднюю часть сколекса несущую прикрепительное вооружение в виде крючьев, присосок или ботриев. Эта структура имеет большое значение для цестод, недавно попавших в просвет кишечника окончательного хозяина. У зрелой стробилы прикрепление осуществляется в основном за счёт микротрихий.

Хобот эхиурид

Представляет собой модифицированную предротовую лопасть — перистомиум. Часто хоботок довольно длинный, иногда дистальный его конец разделён на две лопасти (Bonellia viridis). Составлен ресничным эпителием, развитой соединительной тканью и сложной системой простомиальных мышц. Используется обитающими в толще грунта червями для сбора пищи с поверхности. В основании хобота находится рот.

Хобот головохоботных, сипункулид и кишечнодышащих

У приапулид и сипункулид хоботом называется передний конец тела, обладающий способностью втягиваться при помощи четырёх ретракторов и выпячиваться вследствие сокращения всего тела. На этом конце находится ротовое отверстие, окружённое щупальцами (у сипункулид), и поверхность хобота может быть усажена шипами (у приапулид).

У кишечнодышащих (Enteropneusta) весь передний отдел тела, лежащий впереди рта и отделённый от следующей части (воротника) узкой перетяжкой, носит название хобот. Внутри его залегают многие органы.

Хобот пиявок и полихет

Хобот пиявок и полихет — мускулистая, способная выворачиваться глотка, иногда несущая несколько хитиновых челюстей. Молниеносно выворачивающаяся глотка хищных полихет позволяет им питаться даже очень подвижными организмами. Представляет собой один из многих вариантов организации пищедобывающего аппарата кольчатых червей.

Хобот членистоногих

Постельный клоп. От переднего края головы отходит хоботок, приспособленный для прокола тканей и сосания крови

У членистоногих под именем хобота описываются ротовые части различного морфологического значения. У Pantopoda это выступ переднего сегмента, иногда довольно длинный и несущий на конце ротовое отверстие. Соответствует ли хобот Pantopoda приротовым конечностям, сросшимся вместе, не выяснено. Что касается сосущих насекомых и клещей, то там хобот, несомненно, является результатом модификации тех или других конечностей.

Хобот немертин

Хобот немертин представляет собой способное выворачиваться впячивание покровов, служащее для добывания пищи. Эпителий хобота структурно связан с эпителием ринхоцеля (влагалища хобота) — непарной полости в передней части тела червя. Втягивание хобота в тело происходит на счёт действия мускула-ретрактора располагающегося в ринхоцеле, а выбрасывание за счёт сокращения кольцевых мышц ринхоцеля.

Вооружённые немертины

Хобот вооружённых немертин (класс Enopla) не имеет отдельного отверстия, поэтому функцию ринхопоры выполняет ротовое отверстие, которое ведёт в объединённую полость передней кишки и хобота. Впячивание хобота отходит от этой полости независимо от кишечника (над ним). Хобот вооружённых немертин имеет сложное строение. Выделяют три отдела: передний (выворачивающийся отдел со сравнительно широким просветом), стилетный (с ещё более широкий просветом, в который выставлен один или несколько стилетов) и задний (отдел с узким просветом, никогда не выворачивается). При срабатывании хобот выворачивается до стилетного отдела и протыкает стилетом покровы жертвы. В этот момент из заднего отдела поступает ядовитый секрет, парализующий и убивающий жертву.

Невооружённые немертины

У невооружённых немертин (класс Anopla) хобот открывается отдельным отверстием расположенным терминально на переднем конце тела. Он не разделён на отделы и во ввёрнутом состоянии представляет собой длинную полую трубку, часто лишь ненамного менее длинную, чем всё тело. Невооружённые немертины не имеют стилетов, и их хобот не прокалывает покровы жертвы, а опутывает её целиком. Тем не менее, у некоторых видов на поверхности хобота присутствует вооружение (папиллы и шипы), а клетки его эпителия выделяют яд, обездвиживающий жертву. Хобот некоторых представителей разветвлён.

> Интересные факты Противогаз с «хоботом»

Правильное название той детали противогаза, которую в просторечии именуют «хоботом», — «соединительная трубка».

Примечания

  1. хобот // Этимологический словарь русского языка = Russisches etymologisches Wörterbuch : в 4 т. / авт.-сост. М. Фасмер ; пер. с нем. и доп. чл.‑кор. АН СССР О. Н. Трубачёва, под ред. и с предисл. проф. Б. А. Ларина . — Изд. 2-е, стер. — М. : Прогресс, 1986—1987.
  2. Хобот // Толковый словарь живого великорусского языка : в 4 т. / авт.-сост. В. И. Даль. — 2-е изд. — СПб. : Типография М. О. Вольфа, 1880—1882.)
  • Хобот // Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона : в 86 т. (82 т. и 4 доп.). — СПб., 1890—1907.

Для улучшения этой статьи желательно:

  • Найти и оформить в виде сносок ссылки на независимые авторитетные источники, подтверждающие написанное.
  • Исправить статью согласно стилистическим правилам Википедии.

Пожалуйста, после исправления проблемы исключите её из списка параметров. После устранения всех недостатков этот шаблон может быть удалён любым участником.

Зачем слону хобот

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *